Какие тяжести может поднимать женщина на работе: нормы 2026 года
Ответ зависит от трёх вещей: как часто приходится брать груз, нужно ли его нести и откуда его поднимают — со стола или с пола.
Сколько килограммов может поднимать женщина: таблица норм
Предельные нагрузки для женщин при подъёме и перемещении тяжестей вручную установлены приложением к приказу Минтруда № 629н. Приказ действует с 1 марта 2022 года до 1 марта 2028 года, так что в 2026 году применяются именно эти цифры.
| Характер работы | Предельная масса груза |
|---|---|
| Подъём и перемещение при чередовании с другой работой (до 2 раз в час) | 10 кг |
| Подъём и перемещение постоянно в течение рабочей смены | 7 кг |
| Разовый подъём без перемещения | 15 кг |
| Суммарная масса грузов за каждый час смены — с рабочей поверхности | 350 кг |
| Суммарная масса грузов за каждый час смены — с пола | 175 кг |
| Усилие при перемещении груза на тележке или в контейнере | 10 кгс |
Три уточнения к таблице:
- В массу груза входит тара и упаковка. Ящик, ведро, мешок, поддон считаются вместе с содержимым.
- 350 и 175 кг — это предел на каждый час рабочего дня, а не на всю смену. «Сэкономленное» за спокойный час на следующий не переносится.
- Тележка не снимает ограничений: усилие, с которым её толкают или тянут, не должно превышать 10 кгс.
Нормы едины для всех совершеннолетних работниц: поправок на рост, собственный вес и физическую подготовку в приказе нет.
Это запрет или ограничение: что говорит ст. 253 ТК
Трудовой кодекс не запрещает женщинам работать с грузами вообще. Он ограничивает применение их труда на работах, где вручную поднимают и перемещают тяжести сверх предельно допустимых норм (ст. 253 ТК РФ). Сами нормы утверждает федеральный орган по труду — Минтруд, отсюда и приказ № 629н.
На практике это значит: работодатель вправе поручить женщине работу с грузом, но обязан организовать её так, чтобы нормы не превышались, — делить груз на части, давать тележку, ставить на тяжёлые операции других работников. Список профессий, куда женщин не берут, — отдельная тема, о ней читайте в материале о запрещённых для женщин профессиях.
Как считать: примеры 13, 15 и 20 кг
- 13 кг. Разово приподнять — например, снять коробку с тележки и поставить рядом — можно: это меньше 15 кг. Нести такую коробку через склад уже нельзя, потому что для перемещения предел 10 кг.
- 15 кг. Это верхняя граница разового подъёма без перемещения. Таскать вёдра или ящики по 15 кг в течение дня — нарушение: при постоянной работе с грузом предел 7 кг.
- 20 кг. Мешок или бутыль для кулера такого веса тяжелее любой из норм. Поручать женщине вручную ставить бутыль на кулер или носить мешки работодатель не вправе.
- Сорок килограммов и больше. Вручную поднимать и нести нельзя, сколько бы ни весила сама работница. Везти на тележке можно, если усилие не больше 10 кгс.
Теперь часовой предел. Фасовщица всю смену снимает с пола коробки по 7 кг. По весу одной коробки нарушения нет, но за час ей можно переместить не больше 175 кг — это 25 коробок. Если те же коробки стоят на столе или конвейере, предел 350 кг, то есть 50 коробок в час. Считают по каждой работнице отдельно: всё, что она подняла за час, складывается.
Что делать, если заставляют работать сверх норм
- Напишите заявление на имя руководителя: какие грузы и как часто вам поручают, со ссылкой на ст. 253 ТК РФ и приказ Минтруда № 629н, и требование привести нагрузку в соответствие с нормами. Подайте в двух экземплярах, на своём оставьте отметку о приёме. Это доказательство, что работодатель знал о проблеме.
- Если ничего не изменилось, подайте жалобу в государственную инспекцию труда. Укажите работодателя и его адрес, свою должность, суть нарушения, приложите доказательства. О том, на что и как жаловаться в трудовую инспекцию, у нас есть отдельная инструкция.
- Ждите ответа: письменное обращение в государственный орган рассматривается в течение 30 дней со дня регистрации. Срок могут продлить, но не более чем на 30 дней, и обязаны вас об этом уведомить. Те же сроки действуют для обращения в прокуратуру.
За нарушение требований охраны труда работодателя наказывают по ст. 5.27.1 КоАП РФ.
| Нарушение | Должностное лицо | Организация |
|---|---|---|
| Нарушение требований охраны труда, включая нормы нагрузок (ч. 1) | предупреждение или штраф от 2 до 5 тыс. ₽ | предупреждение или штраф от 50 до 80 тыс. ₽ |
| Допуск к работе при медицинских противопоказаниях (ч. 3) | штраф от 15 до 25 тыс. ₽ | штраф от 110 до 130 тыс. ₽ |
Если здоровье не позволяет поднимать тяжести
Бывает, что нормы соблюдаются, но врачи запретили поднимать и разрешённые килограммы, например при болезни спины. Тогда всё решает медицинское заключение, а не устная просьба.
- Получите медицинское заключение, в котором указано, какая работа противопоказана и на какой срок.
- Передайте его работодателю с заявлением о переводе. Работодатель обязан с вашего письменного согласия перевести вас на другую имеющуюся у него работу, не противопоказанную по здоровью (ст. 73 ТК РФ).
- Дальше всё зависит от срока перевода и от того, есть ли подходящая работа.
| Срок перевода по заключению | Если подходящей работы нет или вы отказались |
|---|---|
| До 4 месяцев | Отстранение от работы на весь срок с сохранением места (должности); зарплата за это время не начисляется, если иное не предусмотрено законом, коллективным или трудовым договором |
| Более 4 месяцев или постоянно | Трудовой договор прекращается по п. 8 ч. 1 ст. 77 ТК РФ |
Для беременных порядок другой. Отдельных килограммов для них в приказе № 629н нет, но по медицинскому заключению и заявлению работодатель снижает нормы выработки либо переводит на работу без вредных факторов с сохранением среднего заработка по прежней работе. Пока такой работы нет, беременную освобождают от работы, а средний заработок за пропущенные дни платит работодатель (ч. 1 и 2 ст. 254 ТК РФ).
Если тяжело не от грузов, а от смены на ногах, посмотрите материал о том, считается ли работа стоя вредными условиями труда.
На кого эти нормы не распространяются
Приказ № 629н написан только для женщин: при споре о нагрузке мужчины на эти цифры ссылаться нельзя. Для работников до восемнадцати лет пределы свои, и носить тяжести сверх них запрещено (ч. 2 ст. 265 ТК РФ). Старое постановление Минтруда № 7 от 07.04.1999 утратило силу с 1 марта 2026 года — действующие цифры для подростков и для мужчин уточняйте у специалиста по охране труда или в инспекции труда.
Частые вопросы
Сколько килограммов может поднимать женщина на работе?
До 10 кг при подъёме и переноске до 2 раз в час, до 7 кг при постоянной работе с грузом и до 15 кг при разовом подъёме без переноски. Тара и упаковка входят в вес.
Можно ли женщине поднять 15 кг?
Только разово и без перемещения. Нести груз такого веса или поднимать его в течение всей смены нельзя.
Суммируется ли вес грузов за час?
Да. За каждый час смены одна работница может переместить не больше 350 кг с рабочей поверхности и 175 кг с пола.
Куда пожаловаться, если заставляют таскать тяжести?
Сначала письменно работодателю, затем в государственную инспекцию труда или прокуратуру. Обращение рассматривают в течение 30 дней со дня регистрации.
До какого года действуют нормы приказа № 629н?
До 1 марта 2028 года.
Могут ли уволить, если нельзя поднимать тяжести?
Могут, если по медицинскому заключению перевод нужен более чем на 4 месяца или постоянно, а подходящей работы нет либо вы от неё отказались. Основание — п. 8 ч. 1 ст. 77 ТК РФ. Для беременных порядок другой: перевод или освобождение от работы с сохранением среднего заработка.
Смотрите также
